運動(dòng)App應用產(chǎn)品五花八門(mén)，有的專(zhuān)用于跑步計數，有的側重于互動(dòng)交友，有的專(zhuān)注于健身指導，這些運動(dòng)App軟件迅速擠占了健身愛(ài)好者的手機內存。由于運動(dòng)App產(chǎn)品數量多，產(chǎn)品功能互有重合又有不同的側重點(diǎn)，他們的市場(chǎng)占有率及用戶(hù)活躍度也有較大差異。
運動(dòng)App未來(lái)的大市場(chǎng)是體育健康管理，是運動(dòng)人群的大數據挖掘，與身體相關(guān)的任何機構都可以與其產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，具有無(wú)數想像空間。體育健身的目的是個(gè)人健康管理，會(huì )涉及營(yíng)養、康復、養生、形體管理等多方面內容。而運動(dòng)App軟件通過(guò)對用戶(hù)的大數據分析，得出相應的健身“菜單”，必然會(huì )帶動(dòng)健身愛(ài)好者的消費熱情。更值得一提的是，這種數據是不斷更新變化的，健身群體也是不斷增加的，潛藏巨大的市場(chǎng)空間。
娛樂(lè )性和互動(dòng)性會(huì )讓人愛(ài)上運動(dòng)
運動(dòng)App應用軟件以及手環(huán)之所以成為一種時(shí)尚，與它們的功能是分不開(kāi)的。首先，運動(dòng)App和手環(huán)可以反饋給我們一天運動(dòng)的詳細情況，如步數、運動(dòng)速度、時(shí)間、距離、消耗的卡路里等；也可以查看自己所有的運動(dòng)歷史和統計，并獲得詳盡的數據分析；還可以為使用者提供健身常識和制訂健身計劃，這些無(wú)疑會(huì )激勵人們堅持運動(dòng)。比如減肥的人，看到自己消耗的卡路里，他會(huì )更容易堅持。其次，運動(dòng)App軟件的優(yōu)勢在于它的趣味性，比如不同的運動(dòng)會(huì )有不同的音樂(lè )播放；可以聽(tīng)到好友實(shí)時(shí)的歡呼加油聲。還有就是互動(dòng)性，可以與周?chē)娜恕凹s跑”，能向好友發(fā)布運動(dòng)路線(xiàn)，與別人分享你的進(jìn)步歷程，這極大促進(jìn)了運動(dòng)過(guò)程中的娛樂(lè )性和互動(dòng)性，激發(fā)了人們運動(dòng)的熱情。
能量消耗可能會(huì )被高估
在我們的運動(dòng)類(lèi)手機應用軟件上得到的這些數據到底靠不靠譜呢?拿計步器舉例，它的原理是，在步行時(shí)重心會(huì )有改變，設備中傳感器和協(xié)作器感受到重心移動(dòng)并進(jìn)行計數。但是如果走路時(shí)手機沒(méi)帶在身上，或是坐在座位上由于各種原因帶動(dòng)手機搖晃，這樣記錄下的步數肯定不會(huì )準確。除了步數之外，跑步走路的距離、能量消耗的數值都存在這個(gè)問(wèn)題。一篇文獻中指出，研究所涉及的三款運動(dòng)手環(huán)在低速時(shí)均高估了體力活動(dòng)的能量消耗。
如何用好運動(dòng)App應用和手環(huán)設備
那我們應該如何利用運動(dòng)App軟件或者手環(huán)，趨利避害，讓它們更好地為我們服務(wù)呢?首先，因為運動(dòng)辛苦或者枯燥而不運動(dòng)，運動(dòng)App應用和手環(huán)是一類(lèi)很好的輔助工具，它們讓運動(dòng)變得更有樂(lè )趣，并且幫助我們調整作息規律，督促我們加強鍛煉，使運動(dòng)成為我們生活中必不可少一部分。這些都是它們值得肯定的地方，畢竟運動(dòng)在預防肥胖、高血糖、高血壓等慢性病方面有很好的作用，運動(dòng)總比什么都不做要好得多。但對于熱量的消耗以及每天應該吃多少，又是一個(gè)值得關(guān)心的問(wèn)題了。
對于吃多少食物等方面，我們應該謹慎對待
對于熱量的消耗，不同年齡、不同性別、不同個(gè)體的人即使做相同的運動(dòng)，他們在熱量消耗方面差異很大。舉個(gè)極端的例子，對于同樣年齡、同樣身高和同樣體重的一個(gè)跑步運動(dòng)員和一個(gè)靜坐少動(dòng)的人，同樣都以每小時(shí)8公里的速度運動(dòng)，20分鐘后，靜坐少動(dòng)的這個(gè)人消耗的能量就比跑步運動(dòng)員多，即使他們運動(dòng)的速度和時(shí)間一模一樣。再比如食物熱量，每家每戶(hù)制作食物本來(lái)就差距很大，同樣都是西紅柿炒蛋，有的油多，有的油少，熱量就不一樣。
因而在使用的過(guò)程中，我們應該將運動(dòng)App應用和手環(huán)提供的信息與我們的實(shí)際經(jīng)驗相結合。比如我們吃了一塊蛋糕，包裝上的標簽顯示熱量是200千卡，這個(gè)時(shí)候我們想通過(guò)運動(dòng)把這些熱量消耗掉，我們可以參考運動(dòng)App軟件和手環(huán)上的信息。但是在你輸入自己一天當中攝入的食物以后，運動(dòng)App應用和手環(huán)顯示你消耗的熱量大于你攝入的熱量，也就是說(shuō)你不用太控制你吃的食物時(shí)，你就要謹慎了，運動(dòng)消耗的熱量并不像我們想象的那么多，一瓶500ml甜飲料所增加的熱量，單靠運動(dòng)去消耗的話(huà)，可能需要慢跑1個(gè)半小時(shí)左右，所以不要輕易增加自己的食物攝入量。
越來(lái)越多的人意識到，健身并非僅僅去健身館鍛煉身體，運動(dòng)App軟件，還包括了記錄鍛煉目標、查詢(xún)鍛煉進(jìn)展、了解身體健康狀況、分享鍛煉成果等，健身應該滿(mǎn)足心理和身體兩方面的需要。健身者使用運動(dòng)App應用軟件，但也僅是作為輔助工具，不能替代專(zhuān)業(yè)教練。很多運動(dòng)App軟件的數據并不一定準確，但健身者可將其作為一個(gè)記錄軟件，對自己也有一定鞭策作用。另外，運動(dòng)App應用所給出的數據只能是一個(gè)健身的參考，而且在與朋友進(jìn)行數據比較后，不易因為差距而迅速加大運動(dòng)量，健身還是要做到量力而行。
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